INTRODUÇÃO
Dentro do desenvolvimento de qualquer competência, seja ela financeira ou não, podemos dizer que fazem parte desse processo: o SABER, e o SABER/CONSEGUIR FAZER.
Alguns exemplos?
– FINANÇAS: aprender onde investir o próprio dinheiro é importante, porém, para tal, é necessário conseguir guardá-lo todo mês;
– NUTRIÇÃO: é preciso saber não só quais alimentos são os mais saudáveis, mas também ter a disciplina de manter essa dieta ao longo dos anos;
– ESPORTES: não basta ter o melhor treinador, é necessário treinar com afinco para se dar bem.
Obviamente, poderíamos continuar com outros exemplos. Entretanto acredito que a mensagem já está bastante clara. Desenvolver habilidade e atitude, a partir do conhecimento, é parte fundamental para o sucesso em qualquer empreitada.
O PAPEL DOS HÁBITOS
Tomemos por base esse blog, dedicado às finanças pessoais. Você poderá acessá-lo, periodicamente, em busca de informações que lhe ajudem a administrar melhor seu dinheiro.
Só que há de concordar comigo que se você não colocar em prática os ensinamentos aqui contidos, a serventia de seu aprendizado será bastante superficial. Ou seja, colherá poucos resultados práticos.
E por que não é tão fácil encontrar pessoas tentando ensinar como mudar comportamentos, ao invés de oferecer apenas informação?
O motivo é simples: por que tentar fazer com que os outros realmente mudem seus hábitos é uma tarefa muito complicada. É mais fácil oferecer conteúdo e jogar no colo do leitor a responsabilidade de lidar com toda aquela informação.
Mas nesse espaço as coisas não acontecem dessa forma. Há muitos venho trabalhando nesse assunto e adquirindo uma expertise para lidar com o assunto de maneira sistemática e simples. Nada a ver com técnicas motivacionais. Aqui é ciência na veia!
EXEMPLO PRÁTICO
Em 2015 lancei um curso online denominado O PODER DE TRANSFORMAÇÃO DE UM HÁBITO.
É minha primeira experiência não exclusivamente ligada ao campo da Educação Financeira, e o conteúdo que tem como espinha dorsal o bestseller O Poder do Hábito (de Charles Duhigg) ficou, sem falsa modéstia, muito bom.
Não quero me ater muito ao conteúdo, pois você poderá saber mais sobre o curso clicando aqui. Gostaria, na verdade, de mostrar resultados práticos. Mais especificamente de uma aluna que aceitou participar da fase experimental desse treinamento (enquanto ele foi sendo desenvolvido), e deixou os seguintes comentários lá no ambiente do curso.
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CONTEXTO: em determinada etapa, foi pedido que os alunos escolhessem um hábito simples, que pudesse fazer uma diferença significativa em suas vidas, para que assim aplicassem na prática o que foi aprendido. Veja trechos do relato da aluna.
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Exposição do Problema
Confira o primeiro comentário da aluna sobre seu desafio.
“Boa parte do que eu gostaria de implementar consiste em rotinas matinais. Porém todas as vezes que tentei implementar algo (desde cuidar da pele, fazer alongamentos, até inclusive tomar café da manhã em casa e não na empresa) acabo caindo na mesma armadilha: a soneca do celular. Eu uso para não me perder no tempo quando estou me preparando para ir trabalhar, já que não tenho relógios no apartamento. Então, deixo a soneca ligada avisando a hora a cada 10 minutos.
Não consigo fazer nada, nem planejar nada, pois não gosto de acordar cedo e ativo a soneca do celular até o limite. Inclusive atualmente coloco o despertador pra tocar mais cedo do que deveria só para poder usar a soneca. Não resolveu, passei a deixar a soneca ligada por mais tempo.
Consigo identificar os sistemas de deixa, rotina e recompensa:
Deixa – Toque do celular
Rotina – Deslizar o botão para a função soneca
Recompensa – 10 min de sono
Anseio- Adoro dormir!
Creio que este seja um hábito angular ruim que possuo. Acredito que eliminando esta mania de usar a soneca eu conseguirei ter mais tempo pela manhã para implementar rotinas, iniciarei meu dia mais animada (e não com preguiça de levantar) e inclusive me ajude a parar de procrastinar (afinal, se já inicio o dia postergando a hora de acordar, o que esperar das outras coisas?).
O único problema é que ainda não consegui pensar em uma maneira de eliminar a rotina. Já tentei deixar soneca com menos tempo e não funcionou. Também eliminei a função soneca e foi pior ainda (porque ao invés de dormir 10 min eu perdia completamente a hora). Então.. gostaria de sugestões suas e dos participantes do curso, como poderei fazer pra modificar este hábito?”
Será que ela conseguiu se dar bem nessa? Então, continue lendo esse texto e verá.
Após alguns dias do comentário exposto acima, a aluna voltou a dar seu depoimento. Veja que interessante.
“Depois de muitos neurônios queimados, encontrei uma solução! Foi mais simples que eu imaginava. Moro em andar alto em um prédio em frente a uma bela avenida e que dá vista para a cidade inteira. Semana passada acordei no horário ”correto” e fiz uma descoberta incrível: se eu deixar a cortina da sacada aberta, consigo ver o sol nascendo sentada na minha mesa tomando o café da manhã!
Meu vício antigo era apreciar o pôr do sol, fiquei muito triste quando comecei a trabalhar e isso me impedia de ver o sol se pôr. Pois é, descobri que o nascer do sol é igualmente lindo :) Inclusive já tirei 2 fotos lindas da paisagem em dias diferentes.
Nos dias seguintes comecei a ficar ansiosa para acordar no horário exato para conseguir ver o sol nascendo enquanto tomava café da manhã. Já faz uma semana que não ativo a soneca. Há dois dias também adicionei um alongamento rápido na rotina, pois acordando no horário ”correto”, fico com 20 min livres antes da hora de sair.
Deixa – Toque do celular
Rotina – Levantar no primeiro toque
Recompensa – assistir ao nascer do sol!”
Inspirador, não é mesmo? Não pare por aqui. Tem mais história interessante por vir…
Será que o curso ainda faria efeito?
Quando fui escrever esse texto que você está lendo, entrei em contato com a aluna para perguntar se poderia utilizar o caso dela como exemplo para o presente artigo. E aproveitei para perguntar sobre os avanços (ou não) do imbróglio matinal. E veja o que ela me respondeu.
“Nesse meio tempo tive algumas mudanças de rotina. A vida é uma caixinha de surpresas, né? Pois é, minha empresa mudou o horário de trabalho e passei a entrar 30 min mais cedo! Quase morri, estou acordando entre 5 e 5:30 da manhã. E também não consigo mais ver o nascer do sol (só o céu começando a ficar levemente avermelhado).
Foi difícil? Um pouco, mas menos do que eu esperava. Sofri na primeira semana, mas logo na segunda já me lembrei do ciclo deixa-rotina-recompensa + anseio e estabeleci uma nova estratégia.
Eu adoro sentir o cheirinho de madrugada, porque me lembra quando era criança e acordávamos de madrugada para ir viajar (normalmente para a praia). Então estabeleci isso como minha recompensa, e somente acordando no horário correto eu consigo fazer isso.
Como não era mais fisicamente possível ver o pôr-do-sol, então passei a me alongar na sacada respirando esse ar gostoso da madrugada. Nos dias mais frios, apenas abro a porta e deixo o ar entrar um pouco na sala e já fico feliz. Dá até mais energia para acordar. E me obriga a acordar no horário exato, caso contrário não dá tempo. Pulei essa etapa em algumas ocasiões e o dia não rendeu nada em nenhuma das vezes. Agora o pré-requisito para eu ter um dia produtivo é sentir esse ar e, consequentemente, acordar no horário certo, sem soneca.
Eu achei bem legal , porque mostra que a mudança de hábitos é realmente duradoura. Que mesmo com uma mudança inesperada, é possível manter o ciclo, apenas fazendo adaptações á situação. Se fosse qualquer outra ”tática”, tenho certeza que eu teria usado a mudança de horário como desculpa para voltar ao comportamento antigo.
Aliás, até consegui inserir uma meditação de 10 min antes de levantar da cama. O despertador toca, eu desligo, fico um pouco pensando sobre minhas metas e levanto. Não caí no sono nem perdi a hora nenhuma vez até hoje.. achei quase um milagre…
Então acho que foi uma bela transformação sim =) Uma atitude simples, que está melhorando bastante meus dias :)
Aliás, li semana passada o livro O Poder do Hábito e é muito bom! Estou super ativa também, entrando no mundo do marketing digital (até criei coragem de criar um blog modesto e divulgar uns textos que eu tinha engavetados) e li vários livros e estou adicionando vários pequenos hábitos diários que estão me ajudando a caminhar. Pode ter certeza que esse curso foi muito importante para todo esse processo!
Este é um depoimento sincero :)”
É… pelo jeito os ensinamentos do curso ainda estão trazendo grandes benefícios para ela!
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Tudo o que foi relatado e discutido nesse artigo tem um objetivo principal. Demonstrar que é possível aliar conhecimento com atitude/habilidade. Que é possível com ciência, transformar hábitos e melhorar a qualidade de vida, nas mais diversas dimensões que ela possui.
O curso O Poder de Transformação de um Hábito, em sua fase experimental já deu provas de sua eficácia e gostaria de lhe convidar a fazer parte dessa comunidade de pessoas interessadas em aprender a tomar as rédeas dos próprios comportamentos. Basta clicar aqui que lhe darei ainda mais informações sobre o curso.
Um forte abraço e até o próximo artigo.
